הספר פורץ הדרך בתחום המיגרנה הראשון מסוגו שמלמד כיצד פילאטיס יכול להקל על מיגרנות ולשפר את איכות החיים.
היא מופיעה פתאום, בלי אזהרה, ומשבשת את כל היום שלך.
חוסר הוודאות סביב ההתקפים יוצר תחושה מתמדת של חוסר שליטה – האם תוכל לחיות את היום שלך בנוחות, או שהמיגרנה תגביל אותך?
הכאב החד, הרגישות לאור ולרעש, הבחילות – כל אלה גובים מחיר פיזי ונפשי, ומשפיעים על השגרה, העבודה והחיים החברתיים.
בספר הזה אני מציעה שיטה ייחודית ופרקטית המבוססת על פילאטיס, שמטרתה להעניק לך כלים לניהול המיגרנה, להפחית את תדירות ההתקפים ואת עוצמתם, ולחזור לתחושת שליטה על הגוף ועל החיים.
השיטה כוללת תרגילים ממוקדים, טכניקות נשימה, וכלים מעשיים שיעזרו לך להתמודד עם המיגרנה.
השיטה שפיתחתי נולדה מתוך התמודדות אישית עם מיגרנה כרונית וחקירה מעמיקה של הגוף והתנועה. לאחר שנים של חיפושים אחר פתרון, גיליתי שהשילוב בין תנועה נבונה, נשימה מודעת וחיזוק הגוף מאפשר להפחית את תדירות ועוצמת ההתקפים, להפחית מתח מהגוף ולחזור לתחושת שליטה.
השיטה אינה דורשת ניסיון קודם בפילאטיס ומתאימה לכל אחד ואחת. היא מבוססת על תרגילים עדינים, בטוחים וקלים ליישום, שניתן לבצע בכל מקום – בבית, בעבודה או אפילו במיטה בזמן התקף.
מגיל שבע חיה שרי יקואל בצל התקפי מיגרנה משתקים, שהתפרצו בעקבות אובדן טראומטי. אחרי שנים של סבל, אשפוזים ותהליך שיקומי, היא פיתחה שיטה המבוססת על פילאטיס, שנועדה להפחית את תדירות ההתקפים ואת עוצמתם, ומספקת כלים מעשיים לניהול המיגרנה
שרי יקואל (50) שסבלה רוב חייה ממיגרנות כרוניות והוכרה כבעלת 37% נכות, פיתחה שיטה לשליטה במיגרנה באמצעות תרגילי פילאטיס. "לא חייבים לחיות עם הכאב"
לפני 15 שנים חלמתי חלום ששינה את חיי. בחלומי ראיתי את עצמי בבגדי ספורט, עומדת בגאווה ליד שלט שעליו נכתב: “פילאטיס ומשען כאן”. כשהתעוררתי, ידעתי בלב שלם שזהו מסר, והבנתי שהייעוד שלי נמצא בעולם התנועה והריפוי. כך יצאתי למסע שהוביל אותי לעולם הפילאטיס, ולאורך השנים, דרך תרגול, לימוד והתבוננות עמוקה, פיתחתי את שיטת MMM – Migraine Movement Method, שמטרתה להקל על הסובלים ממיגרנות ולחזק את הגוף והנפש.
השיטה נולדה מתוך הצורך האישי שלי למצוא פתרון לכאב, והתפתחה לכדי דרך שמעניקה לאנשים כלים לתנועה משחררת ולחיים מאוזנים יותר. הספר שיצרתי הוא מדריך מעשי למי שרוצה ללמוד איך לשלב תנועה נכונה בשגרה ולהפחית את תדירות ועוצמת ההתקפים.
החיים לימדו אותי שהכאב אינו נתון קבוע – אפשר לשנות, אפשר להקל, ואפשר להרגיש טוב יותר. אני כאן כדי להעביר הלאה את הידע והניסיון שלי, בתקווה לעזור גם לך.
